Monthly Archives: mayo 2016

¿Qué hacer para aliviar los incómodos síntomas del colon irritable?

El colon irritable, como se le conoce popularmente, es uno de los trastornos más comunes, afectando a entre el 10% y el 20% de la población en países desarrollados. Los síntomas suelen incluir dolor abdominal, gases y episodios de diarrea y/o estreñimiento.

No existe una prueba específica para diagnosticarlo, tal y como explica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) en su página web. Esto hace que normalmente se diagnostique por sus síntomas. Estos son los principales:

Dolor y calambres abdominales, que quizás se alivian defecando
Un cambio de hábitos intestinales, con episodios de diarrea, estreñimiento o ambos
Gases e hinchazón en el estómago
Flatulencia
Experimentar una necesidad urgente de ir al baño
Una sensación de que no se ha liberado del todo el intestino tras ir al baño

Aunque la causa exacta del colon irritable no se conoce, sí que se sabe que hay factores que lo empeoran. Para la mayoría de la gente, mejorar los síntomas es el resultado de un proceso de aprendizaje sobre el estilo de vida y la dieta.

Hay recomendaciones generales aplicables a todo el mundo, según la Asociación de Dietistas de Reino Unido:

Comer tres veces al día y no saltarse comidas.
No comer tarde por las noches y hacerlo en pequeñas cantidades.
Comer con tranquilidad. Una buena digestión necesita relajación.
Limitar la ingesta de alcohol a dos unidades al día y mantener al menos dos días libres de alcohol a la semana.
Reducir la ingesta de cafeína. No superar las dos tazas de café al día.
Reducir las bebidas con gas.
Beber al menos ocho vasos de líquidos al día, sobre todo agua o bebidas sin cafeína.
Reducir los alimentos con alto contenido en grasa, como las patatas de bolsa, la comida rápida, el queso, la pizza, las salsas cremosas y los snacks.
Reducir los alimentos manufacturados y cocinar con ingredientes frescos en la medida de lo posible.

Si aun así el paciente no responde, hay otros tratamientos con antidepresivos, antibióticos, probióticos (alimentos con microorganismos vivos) o prebióticos (sustancias vegetales no digeribles) que se pueden utilizar, según Argós.
Pero todo esto es algo que debe decidir el médico que esté tratando a la persona afectada.

Con información e imágenes de BBC Mundo

6 tarjetas de crédito que se adaptan a tu estilo de vida

Además de considerar el Costo Anual Total (CAT), es importante ver si lo que te ofrece una tarjeta de crédito se adapta a tu estilo de vida, o de manera más precisa, a tus hábitos de consumo.

Las tarjetas de crédito son una herramienta útil cuando sabes cómo usarlas. Te permiten financiarte cuando no cuentas con el dinero en efectivo, lo que facilita la adquisición de bienes durables. Pero estos instrumentos han evolucionado para adaptarse a diversos estilos de vida.

No todas son lo mismo y ésta es la clave para elegir la que más se adapta a tus necesidades. No se trata sólo de aceptar la que te ofrezcan o la que te brinde la mayor línea de crédito.

Además de considerar el Costo Anual Total (CAT), es importante ver si lo que te ofrece se adapta a tu estilo de vida, o de manera más precisa, a tus hábitos de consumo.

Por ello te presentamos algunas tarjetas de crédito que se adaptan a diferentes estilos de vida.

Gold Elite de American Express

Esta tarjeta de crédito está enfocada para personas con ingresos mínimos al mes de 15,000 pesos que acostumbran comprar en ciertos establecimientos. Ofrece descuentos de 20% en todas las compras en H&M superiores a 1,500 pesos y 40% de lunes a viernes en Cinemex, además, puedes tener tu bebida favorita de Starbucks todos los miércoles en compras superiores a 115 pesos.

Citi Rewards de Banamex

Esta opción también va enfocada a personas con ingresos mínimos mensuales de 15,000 pesos y con ella obtienes ‘puntos’ por cada dólar gastado o su equivalente en pesos. Esos puntos los puedes canjear por productos, viajes o experiencias.

Advantage de Banamex/Citi

Para obtener esta tarjeta de crédito necesitas ingresos mínimos mensuales de 12,000 pesos y está destinada a personas que disfrutan viajar. Cuando la recibes te dan un bono equivalente a un boleto redondo a Estados Unidos, Canadá o El Caribe. Además, por cada dólar gastado, o su equivalente en pesos, obtienes 1.15 millas que puedes acumular o cambiar en hoteles o renta de autos.

American Express Básica

Esta tarjeta de crédito es sólo una de las muchas opciones similares que hay en el mercado. Se trata de la tarjeta de crédito más sencilla. No tiene costo anual y los ingresos mínimos requeridos son de 10,000 al mes.

Bancomer Educación

Esta tarjeta de crédito está especialmente diseñada para maestros que tienen una cuenta de nómina con el banco. Incluye el programa de Recompensas Vida Bancomer con el que ganas puntos y descuentos en muchos comercios.

FlexCard Santander

Esta tarjeta de crédito solicita ingresos mínimos al mes de 7,500 pesos y permite decidir tu pago fijo mensual para que siempre pagues lo mismo, además puedes elegir la fecha de pago y cambiarla cuando lo necesites y, en enero, mes en el que se presenta la denominada ‘cuesta de enero’ puedes no pagar nada.

Los ejemplos anteriores forman parte de un universo amplio de las tarjetas de crédito que hay en el mercado. Sólo tienes que comparar sus beneficios para definir la que más te conviene.

Con información e imágenes de Dinero en Imagen

¿Por qué se celebra el Día Mundial Sin Tabaco?

Echa un vistazo y descubre por qué es tan importante el Día Mundial Sin Tabaco que se conmemora cada 31 de mayo

Desde 1987, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el Día Mundial sin Tabaco. La intención es difundir los graves riesgos para la salud que conlleva fumar, así como exigir a los gobiernos políticas más eficaces para reducir el consumo del tabaco entre la población.

Cada 31 de mayo se aborda una temática diferente. Este 2016, el lema es ‘Prepárate para un empaquetado neutro’, en referencia al compromiso firmado por diversos países como Francia, Australia, Irlanda y Gran Bretaña, de empaquetar de forma neutra los tabacos, sin usar colores, imágenes de marca, así como otra información promocional del producto. Este pacto pretende extenderse a otras naciones, aunque el avance aún es lento.

De acuerdo con la OMS, el tabaco:

– Cada año mata a 6 millones de personas

– El humo del tabaco contiene más de 4 000 productos químicos, de los cuales se sabe que al menos 250 son nocivos, y más de 50 causan cáncer.

– El humo de tabaco ajeno causa más de 600 000 muertes prematuras cada año.

– 63% de las muertes en el mundo se atribuyen a enfermedades crónicas (el tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo)

La organización también apunta que tan solo en los adultos, el humo ajeno puede causar serios trastornos respiratorios y cardiovasculares, especialmente cáncer de pulmón y coronariopatíasa, aunque muchos fumadores desconocen esta información.

Con información e imágenes de Nueva Mujer

Inicia mañana la temporada de huracanes en el Atlántico

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) anunció que el miércoles 1 de junio inicia la temporada de huracanes en el océano Atlántico

Este jueves 1 de junio inicia la temporada de huracanes en el océano Atlántico, en donde se esperan 13 ciclones, de los cuales seis alcanzarán el grado de huracán, con categorías que oscilarán entre uno y cinco de la escala Saffir Simpson.

De acuerdo con el pronóstico de ciclones tropicales 2016, en esta temporada ocurrirán siete tormentas tropicales, cuatro huracanes categorías uno y dos; dos de categorías tres, cuatro y cinco.

Los nombres asignados a estos meteoros, de acuerdo con el orden de aparición son: Alex, Bonnie, Colin, Danielle, Earl, Fiona, Gaston, Hermine, Ian, Julia, Karl, Lisa, Matthew, Nicole, Otto, Paula, Richard, Shary, Tobias, Virginie y Walter.

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) destacó que la evolución de un ciclón tropical puede llegar a desarrollar cuatro etapas:

• Perturbación tropical: Es una zona de inestabilidad atmosférica asociada a la existencia de un área de baja presión, la cual propicia la generación incipiente de vientos convergentes cuya organización eventual provoca el desarrollo de una depresión tropical.

• Depresión tropical: Cuando los vientos se incrementan en la superficie, producto de la existencia de una zona de baja presión. Dichos vientos alcanzan una velocidad sostenida menor o igual a 62 kilómetros por hora.

• Tormenta tropical: Es el incremento continuo de los vientos provoca que éstos alcancen velocidades sostenidas entre los 63 y 118 kilómetros por hora (km/h). Las nubes se distribuyen en forma de espiral. Cuando el ciclón alcanza esta intensidad se le asigna un nombre preestablecido por la Organización Meteorológica Mundial.

• Huracán: Es un ciclón tropical en el cual los vientos máximos sostenidos alcanzan o superan los 119 km/h. El área nubos a cubre una extensión entre los 500 y 900 km de diámetro, produciendo lluvias intensas.

El ojo del huracán alcanza normalmente un diámetro que varía entre 24 y 40 km, sin embargo, puede llegar hasta cerca de 100 kilómetros. En esta etapa el ciclón se clasifica por medio de la escala Saffir Simpson:

Cuando el meteoro es categoría uno, origina vientos 119 a 153 kilómetros por hora (km/h) y ocasiona la caída de árboles y daña al tendido eléctrico; categoría dos, sopla vientos de 154 a 177 km/h. Adicionalmente a los daños del primero, perjudica tejados, puertas y ventanas y provoca el desprendimiento de árboles.

Categoría tres, genera vientos de 178 a 208 km/h. Adicionalmente a los daños del categoría dos, provoca grietas en construcciones; categoría cuatro, 209 a 251 km/h. Además, de los causados en la categoría tres, también ocasiona el desprendimiento de techos en viviendas.

Por último, en categoría cinco, provoca viento s de 252 km/h o mayores. Adicionalmente a los daños del categoría cuatro, provoca daño muy severo y extenso en ventanas y puertas. Falla total de techos en muchas residencias y en construcciones industriales.

El tipo de daños provocados por las lluvias y escurrimientos de los ciclones tropicales varía dependiendo de varios factores como la velocidad de desplazamiento: ciclones que se mueven lentamente o permanecen estacionarios tienden a dejar más lluvia.

Tamaño del fenómeno: Cuanto más grande es un ciclón, mayor es el área que recibe lluvias del mismo; trayectoria específica, hora del día, efectos locales debidos a la topografía e interacción con otros sistemas meteorológicos presentes, por ejemplo: frentes fríos, ondas tropicales, canales de baja presión, un segundo ciclón tropical.

Las precipitaciones asociadas al ciclón tropical pueden reblandecer el suelo en algunas regiones, por lo que se exhorta a la población a extremar precau ciones debido a que pudieran registrarse deslaves, deslizamientos de laderas, desbordamientos de ríos y arroyos, o afectaciones en caminos y tramos carreteros, así como inundaciones en zonas bajas y saturación de drenajes en zonas urbanas.

La Comisión Nacional del Agua y el Servicio Meteorológico Nacional ponen a disposición de la ciudadanía información actualizada de las condiciones meteorológicas mediante la cuenta de twitter @conagua_clima y en las páginas de internet http://smn.conagua.gob.mx y www.conagua.gob.mx.

Ante ello, se exhorta a la población a mantenerse informada de los avisos que se emitan y se atiendan los llamados de Protección Civil y las autoridades estatales y municipales.

Con información e imágenes de El horizonte

Escuelas tienen hasta el 6 de junio para decidir qué calendario aplicarán

Las escuelas públicas y privadas tienen hasta el lunes 6 de junio para acordar si les interesa cambiar a la opción del calendario escolar que comprende 185 días o mantener el de 200 días, indicó Aurelio Nuño Mayer, secretario de Educación Pública (SEP)

En caso de que decidan adoptar el calendario de 185 días, tendrán hasta el 13 de junio para consultarlo con los padres de familia a través de los Consejos Escolares de Participación Social y si aceptan el cambio se hará una minuta que el director de escuela entregará al supervisor de zona.

Este último funcionario entregará la solicitud del cambio de calendario a la autoridad educativa local y el 1 de julio se informará si ésta fue autorizada, detalló el funcionario en entrevista con Carlos Loret de Mola, para el programa Primero Noticias.

Nuño Mayer afirmó que esta medida es para todas las escuelas del país, las cueles podrán decidir cuál calendario les conviene más, si el de 185 o 200 días, aunque la cantidad de horas que se impartirá al año será igual para ambos casos, ya que en la priemra opción se ampliará la jornada diaria para cumplir con el mismo número de horas.

El secretario de la SEP también recordó que en este verano iniciará el programa piloto de Escuelas de Verano, que no son de carácter obligatorio, donde se ofrecerán actividades deportivas y culturales. En el siguiente año ya será abierto para todas las escuelas que lo quieran aplicar.

Respecto al tema de los maestros disidentes, el titular de la SEP refrendó su apertura al diálogo siempre y cuando el cien por ciento de las escuelas del país estén trabajando, de lo contrario “no hay posibilidad de un diálogo”.

Y más importante que acepten la aplicación de la reforma educativa, “cuando esas dos cosas sucedan nosotros estaremos abiertos a tener un diálogo”, reiteró el funcionario al señalar que la dependencia sigue aplicando los descuentos a los maestros faltistas.

Al respecto Aurelio Nuño informó que hasta el momento ha aplicado 54 mil descuentos a los maestros de la Coordinadora Nacional de Trabajadores de la Educación (CNTE) que han incurrido en más de tres faltas, que equivalen a 26.5 millones de pesos.

Al considerar que la CNTE está disminuida en su capacidad de movilización, pues hasta hace un año tenían una capacidad de movilización de hasta 50 mil pero ahora no pasa de los cinco mil profesores, añadió que muchos de los docentes que siguen en la movilización están en proceso de darse de baja.

Ahora la mayoría de los maestros ya no están haciendo caso a los dirigentes de la CNTE. “No se trata de regresar a viejas prácticas donde se pretenda conseguir cosas a partir del chantaje y opresión”, expresó el secretario de la SEP.

Dijo que los líderes de la Coordinadora creen que pueden seguir teniendo un control corporativo y decirles a los maestros qué hacer, pero los maestros, al igual que los mexicanos, son libres de elegir como cualquier mexicano por qué partido votar.

En el caso del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Aurelio Nuño Mayer confió que en breve el Centro de Estudios Científicos y Tecnológicos 11, Wilfrido Massieu, que aún está pendiente de regresar a clases, lo haga lo más pronto posible para que no pierda el semestre.

Con información e imágenes de El Horizonte